Proteinové tyčinky
Proteinové tyčinky jsou skvělým zdrojem energie nejen před cvičením, ale také po cvičení. Protože obsahují velké množství bílkovin a malé množství cukru, můžete
Proteinové tyčinky jsou skvělým zdrojem energie nejen před cvičením, ale také po cvičení. Protože obsahují velké množství bílkovin a malé množství cukru, můžete je jíst i během redukční diety. Podle čeho si vybrat tu pravou a jaké proteinové tyčinky na našem trhu vůbec existují?

Příchuť
Ta samozřejmě hraje nejdůležitější roli. Vybírat můžete mezi ovocnými příchutěmi, čokoládovou, vanilkovou, kokosovou nebo například karamelovou. Chutí existujte skutečně nepřeberné množství.
Každá proteinová tyčinka má jiné složení a tedy i jinou nutriční hodnotu, která se liší zejména podle toho, jakou má příchuť
Složení tyčinky by mělo být co nejjednodušší

Obsah sacharidů
Některé tyčinky sice v názvu mají proteinové, ale přitom jsou plné cukrů, sirupů, a ještě ke všemu jsou namočené do cukrové polevy.
Kvalitní proteinová tyčinka by neměla obsahovat téměř žádné cukry
Vyhněte se tyčinkám obsahujím vysoce fruktózový kukuřičný sirup (HFCS)
Proteinové tyčinky se vyrábějí ze syrovátkové bílkoviny, z vaječného bílku, z kaseinu nebo ze cvrčkové mouky. Ty veganské se skládají zejména z hrachu či hnědé rýže nebo sóji.

Obsah vlákniny
Vláknina nás dokáže zasytit, a proto by ji každá kvalitní proteinová tyčinka také měla obsahovat. Obvykle se její množství pohybuje něco přes 6 g.
Nejčastěji se v tyčinkách objevuje vláknina typu ovesné a kukuřičné anebo inulin
Ani s vlákninou se to nesmí příliš přehánět, pokud se jí přejíte, velký sportovní výkon pravděpodobně nepodáte

Počet kalorií
Při dodržování redukčního jídelníčku pravděpodobně nesáhnete po tyčince, která má 500 kcal, když by měl být váš celodenní příjem maximálně 1500 kcal. Správně by taková tyčinka, kterou si dáváte jako svačinu mezi hlavními jídly, měla obsahovat maximálně 300 kcal.
Pokud hodně cvičíte a potřebujete skutečně rychlý zdroj energie, naopak klidně po tyčince s 500 kcal sáhněte
Budujete-li si svalovou hmotu, nemusíte se bát tyčinky s vyšším obsahem kalorií

Obsah cukerných alkoholů
Lidově řečeno jde o sladidla a zahušťovadla. Nejčastěji se v proteinových tyčinkách objevují maltitol a xylitol. Ty nemají žádné kalorie a ke všemu ani nezvyšují riziko vzniku zubního kazu. Mnoho lidí má ale na cukerné alkoholy alergii a mohou jim způsobit nadýmání a plynatost.
Pro začátek si kupte více druhů tyčinek s různými cukernými alkoholy (sorbitol, erythritol, xylitol, mannitol, laktitol, maltitol)
Cukerné alkoholy jsou náhradou cukru, zároveň mají větší sladivost

Hmotnost
Nejlepší proteinové tyčinky se poznají dle:
Sacharidy nesmí být první složkou uvedenou na obalu.
Cukry jsou nahrazeny umělými sladidly.
Obsahuje 10 a více gramů proteinu na jednu porci.
Poměr sacharidů v žádném případě nesmí dvojnásobně převýšit poměr bílkovin.
Stále tápete v tom, která proteinová tyčinka je pro vás tou pravou? Více se o nich dozvíte v našem rádci Jak vybrat proteinovou tyčinku.
- SmartFuel protein bar 60 g
- TOP
SmartFuel protein bar 60 g
- 60 g
- SmartFuel
Proteinová tyčinka vás osloví nejen výborným složením z přírodních surovin, ale i neodolatelnou chutí, obsahuje 20 g velmi kvalitních bílkovin, bez přidaného cukru
- Vilgain Double Trouble Protein Bar 55 g
- Top 1
Vilgain Double Trouble Protein Bar 55 g
- Vilgain
Dvouvrstvá tyčinka z křupavých arašídů a lahodné vrstvy karamelu zalitá 36% mléčnou čokoládou, s pořádnou porcí lehce stravitelných bílkovin a minimem cukru.
- Nutrend Excelent Protein Bar 85g
- Top 2
Nutrend Excelent Protein Bar 85g
- NUTREND
- 85 g
Proteinová tyčinka Excelent Protein Bar je funkčním doplňkem stravy, který tělu dodá potřebné látky. Hodí se jak pro aktivní sportovce, tak i jako běžná a kvalitní pochoutka.
- Jak vybrat proteinovou tyčinku?
- Heureka radí
Jak vybrat proteinovou tyčinku?
Zjistěte, na co se při výběru zaměřit a jaké parametry jsou opravdu důležité.
- Inkospor X-treme protein pack 35 g
- TOP
Inkospor X-treme protein pack 35 g
- 35 g
- Inkospor
Lahodná tyčinka ve třech vynikajících chuťových variantách. Dle příchuti obsahuje tyčinka mléčnou bílkovinu nebo kombinaci mléčných a sójových bílkovin. Proteiny představují...
- Barebells Protein Bar 55g
- Top 3
Barebells Protein Bar 55g
- Barebells
- 55 g
BAREBELLS PROTEIN BAR - NEUVĚŘITELNĚ MĚKKÁ, SLADKÁ, CHUTNÁ LOWCARB PROTEINOVÁ TYČINKA Ve švédské firmě Barebells si všimli, že na světě existuje neustálá válka mezi...
- BioTech USA Zero Bar 50g
- Top 4
BioTech USA Zero Bar 50g
- BioTech USA
- 50 g
BioTech Zero Bar 50 g Proteinová tyčinka Zero Bar je ideálním řešením pro snadný a rychlý přísun bílkovin, které jsou klíčové pro vaše tělo, pokud se věnujete sportu nebo se...
- Inkospor X-TREME Protein giant 65g
- TOP
Inkospor X-TREME Protein giant 65g
- Inkospor
"Proteinový obr" s nejvyšším obsahem proteinu na trhu. Jen 2,3 G nasycených mastnách kyselin. Bez polevy, Bez cukru. S náhradním sladidlem. Složení: mléčný protein, hydrolyzát...
- Vilgain Trouble Protein Bar 55 g
- Top 5
Vilgain Trouble Protein Bar 55 g
- Vilgain
Dopřejte si dokonalé spojení jemných kousků arašídů, arašídového másla a medu, obohacená o plnohodnotné bílkoviny. Celá tyčinka je navíc zalitá lahodnou mléčnou čokoládou pro...
- Extrifit Exxe Iso Protein Bar 31% 65 g
- Top 6
Extrifit Exxe Iso Protein Bar 31% 65 g
- 65 g
- Extrifit
Každá tyčinka EXXE® obsahuje 20 gramů prvotřídních mléčných bílkovin. A co tuk? Jen 7–7,9 gramů – tedy méně než většina dietních koktejlů! Obsah cukru jsme snížili na absolutní...
- Amix Exclusive Protein Bar 85g
- Top 7
Amix Exclusive Protein Bar 85g
- AMIX Nutrition
- 85 g
Amix Exclusive Bar 85g Amix™ Exclusive bar je proteinová tyčinka s minimálním obsahem 25% bílkovin. Doporučené dávkování: Konzumujte maximálně 2 tyčinky...
- Barebells Soft Protein Bar 55 g
- Top 8
Barebells Soft Protein Bar 55 g
- Barebells
- 55 g
Do této chvíle se život dělil na etapy "před naším letopočtem" a "našeho letopočtu", od tohoto momentu se však mění na "před Barebells" a "s nimi". Odborníci přes proteinové...
- Amix Exclusive Protein Bar 40 g
- Top 9
Amix Exclusive Protein Bar 40 g
- AMIX Nutrition
- 40 g
Exclusive Protein Bar od Amix Nutrition je proteinová tyčinka s minimálním obsahem 25% bílkovin.
- Prom-in Essential Pure Bar 65g
- Top 10
Prom-in Essential Pure Bar 65g
- Prom-in
- 65 g
Prémiová vysokoproteinová tyčinka obsahující pouze prémiové zdroje bílkovin, minimum sacharidů a kvalitní tuky. Díky pokroku ve sportovní výživě jsou nám k dispozici...
- SmartFuel protein bar 60 g
- Top 11
SmartFuel protein bar 60 g
- 60 g
- SmartFuel
Proteinová tyčinka vás osloví nejen složením z přírodních surovin, ale i neodolatelnou chutí.
- Nutrend Protein Bar 55g
- Top 12
Nutrend Protein Bar 55g
- NUTREND
- 55 g
Proteinová tyčinka s výbornou chutí a poměrem bílkovin vůči sacharidům (1:2). Tyčinky s banánovou, čokoládovou a mandlovou příchutí jsou zalité v hořké čokoládě, tyčinky s...
- Extrifit Hydro Protein Bar 30% 80g
- Top 13
Extrifit Hydro Protein Bar 30% 80g
- Extrifit
- 80 g
Tato proteinová tyčinka Hydro Protein Bar obsahuje unikátní kombinaci proteinových složek, kterou tvoří: syrovátkový protein + HYDRO (hydrolyzovaný 90 % mléčný izolát) + kasein...
- Quest Nutrition Quest Bar 60g
- Top 14
Quest Nutrition Quest Bar 60g
- Quest Nutrition
- 60 g
Quest Bar - proteinová tyčinka delikátní chuti Proteinové tyčinky QUEST stanovily nový standard v gurmánské škále delikátních chutí, textuře a nutričních hodnotách na trhu s...
- GymBeam Protein Break Bar 3pack 64,5 g
- Top 15
GymBeam Protein Break Bar 3pack 64,5 g
- 64,5
- GymBeam
Protein Break Bar 3pack - lahodný čokoládový snack s nízkým obsahem cukru, který doplní bílkoviny Protein Break Bar 3pack potěší všechny mlsouny a milovníky zdravých dobrot....
- GymBeam MoiMüv 60 g
- Top 16
GymBeam MoiMüv 60 g
- 60 g
- GymBeam
MoiMüv Protein Flapjack je praktický snack s lahodnou chutí ovesných vloček, který můžete mít vždy po ruce. Je bohatý na bílkoviny, které přispívají k růstu a udržení svalové...
- Amix Zero Hero 31% protein bar 65 g
- Top 17
Amix Zero Hero 31% protein bar 65 g
- AMIX Nutrition
- 65 g
Zero Hero 31% Protein Bar je tyčinka se sladidlem, s nízkým obsahem sacharidů, speciálně cukrů a vysokým obsahem bílkovin s polevou z pravé čokolády.
- Extrifit EXXE Protein Bar 65g
- Top 18
Extrifit EXXE Protein Bar 65g
- 65 g
- Extrifit
EXTRIFIT Exxe® Protein Bar 65g - Proteinová tyčinka EXTRIFIT Exxe® Protein Bar 65g je ideální volbou pro sportovce, fitness nadšence i pro ty, kteří chtějí podpořit svůj...
- ALLNUTRITION F**king Delicious Snack Bar 40 g
- Top 19
ALLNUTRITION F**king Delicious Snack Bar 40 g
- Allnutrition
F**king Delicious Snack bar od Allnutrition je vynikající proteinovo/vlákninová tyčinka za luxusní cenu, kterou určitě vyzkoušej! Tyčinky té nejvyšší kvality bez zbytečných...
- AMIX TIGGER Zero bar 60 g
- Top 20
AMIX TIGGER Zero bar 60 g
- 60 g
- AMIX Nutrition
Proteinová tyčinka s nízkým obsahem sacharidů, se sladidly, slaným karamelem a arašídy.